Mentale Stärke
Mentales Training stärkt für jeden Lebensbereich
Muskeln im Gehirn
Ähnlich wie das Workout im Fitness-Studio in kurzer Zeit die Muskeln kräftigt, kann mentale Kraft durch Meditation aufgebaut werden. Dass dies funktioniert, zeigen inzwischen zahlreiche wissenschaftliche Studien. Was den Tennisprofi Novak Djokovic mental so stark sein lässt, können auch Sie üben. Resilienz, Widerstandskraft und Konzentrationsfähigkeit sind Größen, die sich steigern lassen.
Egal, ob Sie sich privat eine Auszeit und Gelassenheit wünschen oder im Berufsleben entspannter Ihre Ziele umsetzen wollen.
Gibt es einen Haken? Allein der Vertrag im Fitness-Studio und die Einweisung in das Gerätetraining wird noch keine Muskeln sprießen lassen. Ebenso ist es notwendig, Zeit für die mentalen Übungen einzuräumen, wenn das Training wirklich nutzbringend sein soll.
Sich selbst etwas wert sein
"Sei doch einfach mal selbstbewusster!" "Du musst nur an dich glauben!" Haben Sie solche Sätze schon einmal gehört oder selbst von sich gedacht? Nur mit "Wollen" ist es oft nicht getan, oder?
Die gute Nachricht: Es gibt Wege, alte Denkmuster zu erkennen und zu wandeln. Handlungsspielräume zu öffnen und zu erkunden und mit dem Selbstwert von der Stelle zu kommen. Bei der Expedition kann ein "Fußballfeld", eine "Leiter" oder einfach ein DINa-1-Bogen wirksam werden ;-)
Die natürliche Flexibilität der Grauen Zellen nutzen
Ich denke, also...
Mit dem Programm von Rick Hanson "PNT - Positive Neuroplastizität" - Das Gute in sich aufnehmen - lässt sich die Fähigkeit üben, all das, was bereits positiv ist, wahrzunehmen und zu genießen. So können Sie zum Gourmet des eigenen Lebens werden und auch alte Schatten mildern. Wir alle wissen, dass wir unsere grauen Zellen dazu nutzen können, Fakten zu lernen, abzurufen und anzuwenden. Aber unser Kopf kann noch mehr: sich selber denkend verändern. So lässt sich Zufriedenheit ins eigene Leben bringen. Und das geht ganz anders als alles Schwierige zu negieren oder dem tschaka-mäßigen "I want - I can" das Wort zu reden.
Das Glas ist halb voll
Im nächsten Kurs in Positiver Neuroplastizität, das Gute in sich aufnehmen, können Sie erfahren, wie Sie das Glas halb voll sehen können. Ich informiere Sie gerne, wenn der nächste Kus anberaumt wird.
Erst mal an sich selber denken ist altruistisch?
MBCL - Achtsam und mitfühlend leben im Alltag. Viele Menschen bei uns in der westlichen Welt gehen mit sich selbst ausgesprochen hart ins Gericht, aus alter Gewohnheit oder im Glauben, auf diese Weise "in der Spur" zu bleiben. Entdecken Sie die Kraft des Ruhemodus, um mit sich, den Mitarbeitern, Kollegen und Vorgesetzten künftig gelassen in Kontakt zu treten. Dabei bei sich selber anzufangen ist keineswegs egoistisch, sondern kommt Ihrem Umfeld unmittelbar zugute!
In einem Gespräch klären wir, was für Sie hilfreich sein kann. Ich empfehle Ihnen einen Kurs oder ich schneide ein Trainingsprogramm auf Sie persönlich zu. Wir bestimmen gemeinsam Dauer und Umfang des Trainings.