MBSR - EndLich Leben

MBSR - mindfulness-based stress reduction

Leben statt Stress

MBSR ist eine Kombi­nation aus einfach aus­zu­führen­den Körper-Übungen, medita­tiven Achtsamkeits-Elemen­ten und  Informationen z.B. über Stress-Entstehung. Mit Übungen zum Atem, zur Wahr­nehmung des Körpers und den Gedanken­vorgängen lernen Sie sich immer besser kennen. Die Wirksamkeit des Programmes ist wissen­schaft­lich belegt.

 

Hier gibt es weitere Infos

Heilsam umgehen mit den Herausforderungen des Alltags

MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist hilfreich bei Stress, Prophylaxe und Nachsorge von Depression und Burnout, Angst und zahlreichen psychosomatischen Beschwerden, z.B. von Herz und Magen. Sie müssen nicht krank sein, um von diesem Kurs zu profitieren.

 

Achtsamkeit bringt eine Qualität in Ihr Leben, die Ihnen immer zur Verfügung stehen wird. Es braucht ein wenig Anleitung und Übung, um die innere Aufmerksamkeit bewusst auf das zu lenken, was wir Gegenwart, das  Jetzt nennen.  Und diesen Moment dann auch zu genießen.


Aussteigen aus dem Hamsterrad?

Der nächste MBSR-8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn findet statt im Raum für Bewegung und Entspannung in Bruchhausen-Vilsen. Alle 8 Kurstage immer donnerstags 9.30-12.00 Uhr. Dazu gehört zusätzlich ein ganzer Übungstag von 10-16.00 h.

 

An einem Infomorgen ab 11.00 Uhr in 27305 Bruchhausen-Vilsen, Vilser Schulsr. 17 erfahren Sie Näheres. Hier haben wir Gelegenheit uns kennnenzulernen. Ich stelle das Kurskonzept vor mit kurzen Übungen zum "Auf-den-Geschmack-Kommen". Sie haben Gelegenheit Fragen zu klären. Dauer ca. eine Stunde. Einfach anrufen oder mailen für  den nächsten Infomorgen und Kursblock.